od czego

[...] nie powinno się zaczynać z niskiej kaloryczności, na spokojnie przyjełabym wartość w okolicach 2600. Tak, by w okresie zastoju, który zawsze się pojawia móc mieć z czego ująć, ew. dodać aktywności. Pamiętaj, że szybko nie znaczy dobrze, szybko to można wiesz ;-) Nie szykujesz się na scene, nie startujesz w zawodach, to nie maraton, [...]

[...] ,nadgarstki , palce , do tych mięśni zalicza się też łydka...to już te mięśnie dużo trudniej wytrenować gdyż one są przyzwyczajone do ciągłej pracy (używamy ich do codziennych czynności czego nie można powiedzieć np o klatce...)te mięśnie trzeba trenować do momentu gdy zaczynamy czuć jak nas pieką...u mnie jest to zakres od 20 do 30 powtórzeń

[...] 180 190kg. Trochę zmieniłem trening zamierzam teraz na każdym treningu robić zamek który jest bardzo ważny przy walce techniką na górą którą coraz częściej zaczynam stosować z uwagi na to że można bardzo szybko wygrać pojedynek nie tracąc przy nim zbyt dużo siły , czego nie można powiedzieć o walce w hak którą cały czas stosowałem dotychczas...

Tak jak mówi Xyz69 :D:D , z czego masz rzeźbić ;p pewnie Ci widać kręgosłup od strony brzucha :D nie no żart , przydałoby się trochę zrobić masy i wtedy klateczka by ładnie wyglądała , a tak to nie ma jej z czego zrobić , a to że bolą Cię tricepsy to znak złej techniki , bo robisz te pompki tylko po to by dobić tyle powtoórzeń ile założyłeś , [...]

Dla wszystkich zainteresowanych poniżej relacja z wczorajszych debiutów, które udało mi się wygrać, nie tylko w swojej kategorii ale również Open z czego jestem bardzo zadowolony ;) Od poniedziałku rozpocząłem ketozę na której byłem do środy włącznie przy czym środa to już bez węgli w ogóle, a trwający 3 godziny trening w ciągu dnia był po prostu [...]

[...] dawke stronga przeszedłem i jest tak samo, geno narazie nie bede kupował bo jest w terminie i szkoda chajsu poczekam az bedzie po terminie to cena znormalnieje. Nie wiem czego wy sie chcecie spodziewać biorąc gh, bedąc małymi dziecmi jak rośliście to coś czuliście nadzwyczajnego, prosze wasz przestancie snuć teorie z dupy. Grow sorry stary [...]

[...] niby pewniejsze Hyge od tych z zielonymi a po 3 godz od inj zrobilem badanie na gh i cjc i jak myślisz co było zawyżone a co przy normie ???? dodatkowo moge dopowiedzieć czego sie przekonałem dzis.... stwierdzilem ze jak juz mam tego Hyge to nie wyrzuce pojdzie i tyle ...po wyciagnieciu z op flakonu i wlewaniu wody do amp ujrzałem proch [...]

No Andrei przez chwilę był w tarapatach. Widać, że jednak nie od byle czego pada nieprzytomny %-)

[...] pewnie bym tu nie zagladnał ale niedawno załamało sie moje sportowe zycie.Nie jakieś tam zawodowsto czy nawet amatorka.Mozna powiedzieć rekreacja połaczona z głupotą.A dlaczego. Mam 32 lata na siłownie uczęszczałem od kad pamietam a miałem 15 lat jak zacząłem na jednej z najlepszych siłowni w Krakowie.Nie bede pisał by nie robic reklamy ale i [...]

Ja jeszcze kilka miesięcy temu zero potu i zero zmęczenia. Teraz się pocę i męczę od byle czego. Trzeba w wiosnę jak pogoda się poprawi popracować nad kondycją ;/

[...] będzie Diana jednak:-D co do tej wit. D myślę, że trzeba mocno indywidualnie do tego podejść. Ja miałam niegdyś niedobór, stąd długi czas suplementowałam bez przerwy, z czego początkowe dawki wynosiły 8 000 (z przepisu lekarza). Kiedy stężenie wyrównało się, dawki zostały zmniejszone i aktualnie w okresie zimowym przyjmowałam 2 000, teraz [...]

[...] chyba już nie) ? :-D Nie będę ukrywać, że jedną skubnęłam (ale tylko jedną! %-) ). A co do drugiego to hmmm.... trudne pytanie. Redukcja niee, utrzymywać nie mam czego%-) i chyba wychodzi na taki rekomp. Od kiedy zauważyłam, że zwiększenie kaloryki niesie za sobą same korzyści (nie przybieram %bf, więcej energii, lepsze samopoczucie, [...]

18.40 obczaj sobie na filmiku jak michałek się podnieca i drze mordę "wyp*****laj". Sędzia go wywalił %-) Koleś jakiś psychiczny jest... ale czego można oczekiwać od kolesia, który wywoził gnój a jego wykształcenie skończyło się w wieku 17 lat %-)

[...] samochodu, o ile wcześniej nie wyrazi na to zgody. No, chyba że mają przy sobie nakaz przeszukania.... Jak dla mnie, to namierzali towar znacznie wcześniej, wiedzieli, czego szukać i u kogo. Wystawka zwykła, pewne trafienie. Nie zdziwiłbym się, jakby kiedyś wyszło, że dostali cynk np. od któregoś z dobrych kolegów Jarka, który jest na tyle [...]

[...] to spadly mi o 2-3 cm nad kolanem i wysoko pod krokiem, jednak lydka zwiekszyla sie o 1 cm. Tyle, ze ja jestem o wiele starsza i o wiele bardziej obtluszczona wiec mialam z czego zrzucac. Nie wiem czy mozna zatem porownywac. A poza tym to takie nogi trzeba polubic. Ale rozumiem Cie doskonale co czujesz, bo tez sie nasluchalam od facetow [...]

[...] drogę" pozatym patrząc niedawno znowu na te fotki, sprecyzowałem swoje cele, chce wyglądać jak on :P tzn szerokie plery 38-40 w łapie (wyrzezbione) itd. PS.Jedyne czego szkoda to że teraz ma naprawde ciężką prace wiec niema czasu ani siły zeby tyrać jeszcze na siłowni .Chiałbym w przyszłości jeśli będe miał męskiego potomka () zająć go [...]

[...] wydatki na zdrowie i rekreację w naszych 6 klubowych miejscach. Ta inwestycja zmienia postać rzeczy! Dziękujemy, Conorze, za pomoc w zapewnieniu, że nasze dzieci mają to, czego potrzebują, aby rozwijać się i kwitnąć tego lata!" https://www.instagram.com/p/COJJEuihHQ3/ Podczas gdy niektórzy postrzegali decyzję McGregora, aby zrezygnować z [...]

[...] że jego zdaniem wybryki McGregora poszły za daleko. „W trash talk’u wszystkie chwyty są dozwolone, zgadza się?” powiedział Poirier. „Ale morderstwo nie jest czymś, na temat czego się błaznuje. Nie ma od tego powrotu, a ten gość mówił, że mnie zamorduje i różne takie rzeczy. Mówił mi, że zamierza mnie jutro zabić (i że ja) wyjdę stąd w trumnie. [...]

[...] i zgodzę się z tobą jak nigdy. Te bliskie KO, które Yoel dostał pod koniec R2 zaczęło się od podbródków, więc wieje hipokryzją czepianie się Tima o tę akcję, zwłaszcza, że zawiniły głównie osoby trzecie. Poza tym w rematchu widzę wygraną Romero: jedyne czego mu zabrakło to cardio. Dopracuje to, lepiej rozłoży siły i 29-28 ma imo w kieszeni.

Sentoryu jak wynika z jego rekordu stoczył 16 walk z czego parę wygrał, parę nazwisk z listy kojarzę, więc IMO to lepszy przeciwnik od Paczkowa i Najmana jednocześnie. Oby to była prawda, bo jak mu załatwili Akebono... Poczytałem dokładniej ten jego rekord... Przegrał nawet z Giantem Silvą. Kamikaze ? Zmieniony przez - Odies w dniu 2010-03-28 [...]